যেসব পুষ্টি উপাদানের অভাবে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে সুস্থতার জন্য দৈনন্দিন ৮ ঘণ্টার ঘুম জরুরি। ইনসোমনিয়া বা অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই।